Nossos olhos estão expostos diariamente a diversos agentes que podem ser prejudiciais. Nesse sentido, separamos algumas dicas para você manter seus olhos saudáveis, a partir de alguns hábitos simples do dia a dia. Confira!

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada

Para manter qualquer parte de seu corpo saudável é importante adotar uma alimentação balanceada, e isso inclui também a saúde dos olhos.

Dessa forma, uma dieta rica em nutrientes, vitaminas, ácidos graxos como o ômega 3 e zinco ajudam a prevenir a degeneração dos olhos e a catarata.

Use óculos escuros com proteção UV

O sol emite constantemente raios classificados em UVA, UVB e UVC, que são prejudiciais aos olhos. Por isso é importante usar óculos de sol com proteção UV quando se expor ao sol e luzes muito fortes.

Descanse suas vistas sempre que possível

É preciso dar um tempo para seus olhos descansarem sempre que possível. A recomendação dos especialistas é parar por pelo menos 20 segundos a cada 20 minutos para descansar os olhos e desviar da tela do computador.

Essa é uma atitude simples do dia a dia que pode evitar diversas condições, como o ressecamento dos olhos, o ressecamento e desconfortos oculares em geral.

Além disso, o uso constante de telas muito perto de seus olhos pode agravar quadros existentes de miopia.

Faça consultas regulares com oftalmo

Manter visitas frequentes com um oftalmologista, o profissional responsável pela saúde dos olhos, é essencial para prevenir maiores problemas nessa região sensível.

Não durma de Maquiagem

Se você tem o hábito de usar maquiagem em seu dia a dia, é importante tomar alguns cuidados. O principal cuidado é nunca dormir de maquiagem, além desse hábito ser prejudicial à sua pele, também pode causar prejuízo a seus olhos. Por isso, evite o uso de delineadores e rímel por longos períodos de tempo, para evitar o acúmulo de bactérias.

Evite coçar os olhos

Esse ato do dia a dia pode parecer banal e inofensivo, mas pode causar vários danos aos seus olhos. Isso acontece porque, além de irritações e possíveis infecções, esse hábito pode causar deformidades em sua córnea e contribuir para o deterioramento de sua visão.

Fique atento ao seu grau e utilize as lentes certas

As lentes de contato são uma ótima forma de manter o seu estilo pessoal e continuar com a visão perfeita. no entanto, alguns cuidados são necessários, como: usar apenas produtos para lentes, sempre limpar as mãos antes de colocar ou tirar, nunca dormir de lentes, não deixar o acessório entrar em contato com a água, entre outros.

Precisa de um óculos? Conte com a gente!

Manter seus olhos saudáveis também inclui ter um óculos de boa procedência. Nesse sentido, você pode contar com a ajuda das Óticas Maria José, aqui você encontra diversas opções para escolher o modelo ideal.