5 Cuidados essenciais para manter a boa saúde da visão
Você se preocupa com a saúde da sua visão? Quais os cuidados você adota diariamente para evitar doenças oculares?
Diariamente estamos tão atribulados de tarefas, seja no trabalho, nos estudos, nos cuidados com a família e muitos outros que, por vezes, acabamos esquecendo de cuidar de forma efetiva da saúde da visão.
E o resultado disso, é que com o passar dos anos, quando você deixa de cuidar de forma adequada para saúde dos olhos, pode acabar ocasionando desenvolvendo algumas doenças graves.
Mas a boa notícia é que existem algumas medidas simples que você pode adotar em seu dia a dia, que vão fazer toda a diferença em sua saúde ocular.
No artigo de hoje, nós vamos mostrar os principais cuidados e hábitos essenciais que você deve adotar para manter a boa saúde da sua visão. Confira!
1- Evite coçar ou esfregar os olhos
Para a maioria das pessoas, o ato de coçar ou esfregar os olhos com frequência, é algo muito comum. No entanto, ao fazer o movimento de fricção repetidamente você pode ocasionar danos graves ao seus olhos.
Segundo especialistas, a estrutura dos olhos é bastante sensível, e quando você coça, ou esfrega os olhos continuamente, pode danificar a estrutura dos seus olhos.
Outro ponto importante é que ao coçar os olhos, é muito comum levar bactérias e até mesmo vírus que estão presentes na mão para região ocular. E nesses casos, é possível desenvolver doenças como conjuntivite bacteriana.
Em tempos de coronavírus, é ainda mais fundamental lavar as mãos com frequência, e evitar coçar os olhos, para reduzir o risco de contágio com a doença.
2- Pare de fumar
Pesquisas apontam que o consumo de cigarro está diretamente relacionado, a diferentes problemas na visão. Entre os principais estão:
- Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI): Acontece pois o cigarro libera toxinas que podem ocasionar a oxidação na retina. Com isso, aumentam as chances de desenvolvimento da DMRI. E quando não tratada, a doença pode, em casos graves, levar à cegueira.
- Catarata: Segundo estimativas feitas por especialistas, o fumante tem até três vezes mais chances de desenvolver a catarata. E isso ocorre, pois o cigarro prejudica o cristalino (lente dos olhos). Dessa forma, há uma maior opacidade nos olhos, o que leva ao desenvolvimento da catarata. A principal forma de tratamento da doença é por meio de cirurgia.
- Glaucoma: É uma doença que também pode estar relacionada ao consumo de cigarro. O glaucoma ocorre pelo aumento da pressão intraocular, e quando não tratado de forma devida, pode ocasionar danos ao nervo óptico.
3- Tenha hábitos saudáveis
Além de evitar o consumo de cigarro, é fundamental manter hábitos saudáveis. Isso porque, existem diversas doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras, que podem ocasionar problemas na visão.
Nesse sentido, é fundamental praticar atividades físicas com frequência, e se alimentar bem. Pois ao manter hábitos de vida saudáveis você evita também problemas na saúde da sua visão.
4- Ir ao oftalmologista
Aos primeiros sinais de problemas na visão como, vista embaçada, dores de cabeça frequentes, vermelhidão nos olhos, entre outros, é fundamental procurar um especialista.
O médico oftalmologista é o profissional responsável por diagnosticar doenças, e indicar tratamentos para os mais variados tipos de doenças oculares. Ele também é responsável por prescrever receita dos óculos, caso seja necessário que você utilize ou faça a substituição.
5- Utilize o óculos de grau adequado
Na correria do dia a dia, algumas pessoas acabam utilizando óculos inadequados por um longo período. E esse tipo de atitude, também pode ocasionar problemas à saúde da sua visão.
Por isso, vá ao oftalmologista com regularidade, e procure sempre utilizar óculos de grau adequado a sua realidade visual.
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Referências: Conselho Brasileiro de Oftalmologia