Cuidados que devemos ter com os olhos 

A prevenção é sempre o melhor caminho. E no que se refere a saúde dos olhos não poderia ser diferente.

Hábitos que poderiam parecer inofensivos como passar a mão nos olhos ou hábitos alimentares como consumir muitos doces podem afetar a sua visão de modo até mesmo mais agressivo.

Por isso que é crucial tomar alguns cuidados. E a seguir temos dicas importantes sobre isso.

Higienização dos olhos

Do mesmo modo que é importante escovar os dentes todos os dias, a limpeza diária dos olhos é essencial. Mantenha o hábito de lavar os olhos ao menos uma vez por dia a fim de eliminar todas as impurezas.

Evitar esfregar os olhos

Sabia que o hábito de esfregar os olhos pode causar problemas como o deslocamento da retina? Quando você coça o olho isso gera uma pressão que pode ainda provocar danos na córnea, lesões e até mesmo desencadear problemas mais sérios.

Mas os problemas não param por aí.

Coçar os olhos ainda pode gerar infecções, já que as mãos, que estão em contato com diferentes superfícies ao longo do dia, podem levar agentes infecciosos para os olhos.

Usar óculos de sol

Segundo especialista em oftalmologia, os óculos de sol com proteção ajudam a proteger seus olhos contra os danos que podem ser causados pelos raios UV. E é importante o uso dos mesmos tanto em dias ensolarados quanto em dias nublados.

Não durma de maquiagem

Dormir de maquiagem, além de gerar danos para a pele, ainda pode provocar irritações nos olhos. Mais um dos cuidados importantes é usar produtos de marcas regulamentadas pela ANVISA, verificando também se são produtos testados dermatologicamente.

Lembre-se de piscar!

Quando estamos a muito tempo usando aparelhos eletrônicos como celular e tablet, podemos nos esquecer de piscar.

Mas por que piscar é importante? É porque esse ato promove a lubrificação e a hidratação natural dos olhos. Com isso, muitos problemas que afetam a saúde dos olhos podem ser evitados.

Evite o consumo excessivo de doces

Você já ouviu falar em retinopatia diabética? Essa é uma condição que afeta os olhos devido ao consumo excessivo de doces, gerando danos aos vasos sanguíneos da retina. O problema pode gerar hemorragias e também levar a cegueira irreversível.

Muito cuidado com as lentes de contato

É importante higienizar as mãos sempre antes de remover ou colocar as lentes de contato. Como citamos, as mãos se tratam de veículos que podem levar agentes infeciosos até os olhos.

Lembre-se ainda de higienizar com frequência as lentes de contato e o estojo onde as guarda. Use os produtos que foram recomendados pelo oftalmologista.

Não use óculos de grau de outra pessoa

Pode haver transmissão de agentes nocivos para sua visão também com o compartilhamento de óculos. Esse item é algo individual, do mesmo modo que as lentes de contato. Além do que, cada indivíduo deve ter suas lentes, prescritas por um especialista em oftalmologia, segundo suas necessidades.

Tenha uma alimentação saudável

Por fim, manter uma dieta equilibrada é mais uma das dicas importantes para manter a saúde dos olhos.

Dê preferência para os alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6, como os peixes, pois contribuem para preservar os vasos sanguíneos que fazem a irrigação da retina. Outros alimentos essenciais são os ricos em vitaminas A, C e também D.